UNBREAKABLE
Coaching anti-abandon · femmes et hommes
Tu sais commencer. Le vrai défi, c’est de continuer.
Un programme construit sur ton profil d’abandon, pour transformer ton corps sans repartir de zéro à chaque écart.
2 minutes · diagnostic sur 5 axes · sans engagement
[X]
personnes accompagnées
[Note]/5
sur [plateforme d’avis]
2 coachs
sportif diplômé + mental
3 versions
de ton programme
01 / POUR QUI
Femme ou homme, débutant ou pas : le plan part de toi
Ce qui fait abandonner ne dépend pas du genre. Les objectifs, si. Le programme s’adapte aux tiens.
POUR LES FEMMES
Te sentir bien dans ton corps, et que ça dure.
- Perdre du gras
- Tonifier et affiner
- Renforcer fessiers et jambes
- Retrouver de l’énergie
Un plan qui tient compte de ta charge mentale et de tes semaines imprévisibles. Du renforcement pour te tonifier, pas pour « devenir massive ». Une nutrition sans régime frustrant.
POUR LES HOMMES
Prendre du muscle, perdre le ventre, et tenir dans le temps.
- Prendre du muscle
- Perdre du ventre
- Gagner en force
- Retrouver la forme
Une progression de charge calibrée, sans te blesser. Une nutrition simple qui suit ton objectif. Des séances courtes qui rentrent dans une vie chargée.
Pour tous les niveaux
Tu reprends après des années, ou tu t’entraînes déjà : le test mesure ton point de départ réel.
Maison, salle ou dehors
Le programme s’adapte à l’endroit où tu t’entraînes.
Avec tes contraintes
Peu de temps, douleurs au dos ou aux genoux : c’est pris en compte dès le premier jour.
BIENTÔT · PROGRAMMES SPÉCIALISÉS
Tu as un objectif précis ?
Fessiers
Galbe et force du bas du corps
Prise de muscle
Hypertrophie en salle
Callisthénie
Au poids du corps
Hyrox
Course + fonctionnel
02 / LE CONSTAT
Tu recommences. Tu abandonnes. Tu recommences.
01
Motivation intense
Tu démarres fort. Nouveau plan, nouvelles résolutions.
02
Efforts extrêmes
Tu en fais trop, trop vite. Le plan ne laisse aucune marge.
03
Premier écart
Une semaine chargée, un repas de trop. Le plan ne prévoit rien.
04
Abandon complet
Tu as « raté », alors tu arrêtes. Et tu recommences plus tard, à zéro.
Un seul écart suffit à tout faire s’effondrer, parce que le programme n’est pas construit pour la vraie vie. Ce n’est pas la motivation. C’est la structure. Avec Unbreakable, l’écart fait partie du plan.
03 / TES 5 AXES
Où en es-tu vraiment ?
Ton diagnostic analyse 5 axes. Ton plan attaque toujours ton axe le plus faible en premier.
01 · Condition physique
« Aujourd’hui, monter 3 étages à pied, c’est… »
02 · Nutrition
« Tes repas ressemblent plutôt à… »
03 · Régularité
« Combien de fois as-tu déjà commencé puis arrêté ? »
04 · Disponibilités
« Combien de temps réaliste par semaine pour toi ? »
05 · Santé articulaire
« Des douleurs au dos, aux genoux, aux épaules ? »
04 / LA MÉTHODE
4 piliers pour aller jusqu’au bout
01
Comprendre
Ton profil d’abandon, tes déclencheurs.
02
Personnaliser
Entraînement et alimentation sur mesure.
03
Sécuriser
3 niveaux d’exécution selon ta semaine.
04
Reprendre
Un protocole clair après chaque difficulté. C’est lui qui fait la différence.
05 / TON PROGRAMME
Comment s’annonce ta semaine ?
Ton programme existe en trois versions. Tu n’as plus à choisir entre tout suivre… ou tout abandonner.
Complète
Quand tout va bien.
- [ex. 3 séances de 45 min]
- [ex. tes 3 habitudes nutrition]
Allégée
Quand ta semaine se complique.
- [ex. 2 séances de 30 min]
- Tu gardes le rythme sans culpabiliser
Minimale
Quand tu manques de temps ou d’énergie.
- [ex. 1 séance de 20 min]
- Le fil n’est jamais coupé
06 / 12 SEMAINES
Ce qui se passe, phase après phase
SEMAINES 1–2
Installer le rythme
Ton plan phase 1, offert après le test : 3 séances de 20 min à jours fixes et une première habitude nutrition.
SEMAINES 3–6
Progresser
Le jour 14, c’est là que la plupart lâchent. Ici, la suite est prête.
SEMAINES 7–10
Transformer
Le corps change, l’entraînement aussi. On ajuste avec toi.
SEMAINES 11–12
Ancrer pour de bon
Des habitudes qui tiennent seules. Plus besoin de « recommencer ».
07 / COMMENT ÇA MARCHE
3 étapes pour ton Plan de Bataille Anti-Abandon
1
Fais le test
10 questions en 2 minutes sur ton niveau, ton rythme, ton alimentation et ce qui t’a fait lâcher.
2
Reçois ton diagnostic
Ton profil d’abandon et ton analyse sur 5 axes, expliqués en vidéo.
3
Ton appel stratégique
Un coach construit avec toi ton plan adapté. Si ce n’est pas adapté, on te le dit honnêtement.
08 / QUI SOMMES-NOUS
Deux coachs, deux expertises complémentaires
LE CORPS
Arthuro · Coach sportif diplômé
Il construit un programme physique adapté à ton niveau, ton objectif et ton quotidien.
LA TÊTE
[Prénom] · Coach mental
Il identifie les blocages qui te freinent, les débloque et t’aide à tenir jusqu’au résultat.
L’un construit la stratégie physique. L’autre élimine ce qui t’empêchait de la suivre jusqu’au bout.
09 / RÉSULTATS
Elles et ils ont passé le cap
FEMME · [OBJECTIF] · [DURÉE]
« [Témoignage client mis en avant] »
[Prénom], [âge] · [résultat concret]
FEMME · [OBJECTIF]
« [Témoignage] »
[Prénom], [âge] · [résultat concret]
HOMME · [OBJECTIF]
« [Témoignage] »
[Prénom], [âge] · [résultat concret]
FEMME · [OBJECTIF]
« [Témoignage] »
[Prénom], [âge] · [résultat concret]
10 / LA DIFFÉRENCE
Pourquoi ça tient cette fois
Programme générique (PDF, appli)
Le même plan pour tout le monde
Rien de prévu quand ta semaine déraille
Un écart = tu repars de zéro
Personne pour te débloquer
Unbreakable
- Construit sur ton profil d’abandon
- Adapté à ton objectif, femme ou homme
- 3 versions selon ta semaine
- Protocole de reprise après un écart
- Coach sportif diplômé + coach mental
- Plan construit avec toi en appel, offert
C’est pour toi si
- Tu as déjà commencé puis arrêté, plusieurs fois
- Tu veux un plan qui s’adapte à tes vraies semaines
- Tu as envie d’un accompagnement pour aller au bout
Ce n’est pas pour toi si
Tu cherches un résultat miracle en deux semaines.
Tu ne veux suivre aucun cadre, même adapté.
11 / FAQ
Questions fréquentes
C’est pour les femmes aussi ?
[Réponse : oui, le programme s’adapte à ton objectif et à ton corps ; femmes et hommes suivent la même méthode, pas le même plan]
Je ne veux pas devenir trop musclée.
[Réponse : le renforcement est dosé selon ton objectif ; on tonifie, on ne cherche pas le volume si ce n’est pas ce que tu veux]
J’ai déjà tout essayé, pourquoi ce serait différent ?
[Réponse : le programme est construit sur ton profil d’abandon, avec une version pour chaque type de semaine]
Je n’ai que 2 ou 3 heures par semaine.
[Réponse : le plan part de tes disponibilités réelles]
L’appel stratégique, c’est un appel de vente ?
[Réponse : on construit ton plan ensemble ; si l’accompagnement n’est pas adapté, on te le dit honnêtement]
Tu ne veux plus un nouveau départ. Tu veux enfin un vrai résultat.
Commence par ton diagnostic : 2 minutes, gratuit.
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